Ingredienti per una persona: The nero (1 cucchiaio o una bustina) Chiodi di garofano (uan piccola manciata) Rosa canina (mezzo cucchiaio) Bacche di sambuco (4/5 bacche a piacimento) Cannella (una stecca piccola)   Preparazione: Versare in un pentolino una tazza di acqua fredda e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco ed unirvi gli altri ingredienti escluso il miele. Coprire e lasciare in infusione per 15/20 minuti. Infine filtrare il tutto. (servire freddo o tiepido)   Note: Questa Tisana è utile sia per rilassarsi, sia come cura contro l'insonnia.